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防癌抗癌养生食谱红薯杂粮饭

编辑:小豹子/2018-05-11 17:43

防癌抗癌养生食谱红薯杂粮饭的做法详细介绍

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凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)分类标签:精品主食防癌抗癌食谱
菜品口味香味主要工艺
所需时间30-45分钟制作难度普通
食材明细
杂粮米红薯
玉米油

防癌抗癌养生食谱红薯杂粮饭的做法详细步骤

防癌抗癌养生食谱红薯杂粮饭的做法图片第1步1、杂粮米加入适量的水,浸泡过夜;防癌抗癌养生食谱红薯杂粮饭的做法图片第2步2、浸泡好的杂粮米捞起,沥干水分;防癌抗癌养生食谱红薯杂粮饭的做法图片第3步3、红薯去皮切成小丁;凤凰彩票网(5557713.com)防癌抗癌养生食谱红薯杂粮饭的做法图片第4步4、将杂粮米和红薯丁放入电饭煲,水量比平时蒸饭多加一倍半的水,再加少许玉米油蒸熟即可。

防癌抗癌养生食谱红薯杂粮饭的做法小贴士

1.杂粮米可以买现成搭配好的,也可以自己随心所欲的混搭(糙米、黑米、红米、燕麦…);
2.杂粮米比较不容易煮熟,要煮的好吃,必须要浸泡一定时间,最好搓洗后浸泡过夜(轻轻搓洗可以让糙米出现裂痕,更容易吸水);
3.浸泡好的米沥干水分,静置20-30分钟可以让米充分吸收附着的水份,能让煮出来的饭更好吃;
4.杂粮米口感稍硬,建议煮饭的水要比平时煮普通米饭多一点;
5.煮饭的时候加一点玉米油、或者几滴米酒、几滴白醋、一小半绿茶水都可以让煮好的米饭,香滑软糯,粒粒分明,而且绝对不会粘锅。 美食分享,让更多人知道